La categoría de wellness es una de las más populares de los últimos años, con productos, programas, entrenamientos, dietas y demás consejos y asesorías que buscan lograr que tengas una vida más saludable.

Además, cada vez son más los hombres que deciden trabajar en su salud, bienestar y aspecto físico y que participan de la industria de wellness con el objetivo de sentirse mejor, verse mejor, y liberar su potencial tanto en el ámbito profesional como en el personal. Si estás listo para adentrarte en este movimiento y mejorar tu calidad de vida, sigue leyendo.

Tips de wellness para hombres: logra una vida más saludable

El último año ha sido todo un reto para la mayoría de las personas; el agotamiento por el trabajo, los malos hábitos alimenticios, la poca actividad física, el deterioro de la salud mental, la falta de sueño, cambios de humor y otras problemáticas similares se hacen más presentes que nunca y muchos vamos más atrasados de lo que nos gustaría admitir con los propósitos que hicimos en Año Nuevo con el objetivo de darle un giro a las cosas.

Siendo realistas, la cultura del wellness no es algo que de la noche a la mañana y como por arte de magia hará que las cosas mejoren y nos sintamos más relajados y saludables, pero sí que hay algunas cosas que podemos empezar a hacer para empezar el proceso de cambio y poco a poco ver mejoría.

Recordar que wellness se trata de un estilo de vida

El wellness va más allá de cambiar los tacos por ensaladas y meditar todos los días. Es una decisión consciente que debe integrarse en todos los aspectos de nuestra vida para lograr una mejoría tangible. Así que más allá de cambiar una o dos cosas, es mejor empezar con un plan global que ataque múltiples categorías, aunque sea con acciones moderadas.

Abrir la mente y olvidar prejuicios

Wellness es un estilo de vida para todos, no sólo para las modelos en Instagram, los mejores deportistas o para expertos en meditación. La clave está en abrir la mente, dejar prejuicios atrás y convencerte de que quieres hacer un compromiso para cambiar, sin enfocarte en todos los pretextos y obstáculos con los que tendrás que lidiar para lograrlo.

Compromiso y organización

La organización es un componente imprescindible para crear rutinas y horarios efectivos que incluirán todos los aspectos de tu día a día, desde tu trabajo, tus comidas, tu rutina de sueño, el tiempo para compartir con amigos y familia, tus sesiones de ejercicio y también tus espacios de descanso. No se trata de hacer un plan que detalle cada minuto de tu día, pero sí es necesario darle un poco de estructura para que la formación de hábitos y el cambio a una vida más saludable se convierta en algo tangible y alcanzable. 

Confiar en el poder de dar gracias

Además del compromiso para hacer cambios (de nuevo, aunque sean pequeños, pero con una visión integral de las áreas de tu vida) otro componente del wellness es formarse el hábito de dar gracias. Ser agradecidos por todo lo que tenemos en nuestra vida es un paso fundamental para “cambiar el chip”, empezar a ver la vida desde una perspectiva distinta y tener la motivación necesaria para cumplir los cambios que nos propusimos, así como mejorar nuestro humor y la forma en la que nos relacionamos con otras personas y con nosotros mismos.

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Photo by Damir Spanic on Unsplash