A pesar de que conocemos los amplios beneficios de hacer ejercicio diariamente, es común que la falta de tiempo para ir a un gimnasio y la falta de un entrenador personal profesional nos limiten, llevándonos a posponer constantemente la actividad física.
Aunado a esto, los recientes acontecimientos causados por el COVID-19 también han generado una gran disrupción en los hábitos de actividad física de muchas personas.
La buena noticia es que hoy más que nunca contamos con múltiples opciones que nos permiten llevar un entrenador personal con nosotros 24/7, dándonos la posibilidad de hacer ejercicio en casa o en casi cualquier lugar.
Si quieres mantener una rutina diaria y constante de entrenamiento físico, te recomendamos algunas de las mejores apps que puedes llevar en tu celular para hacer ejercicio en casa por tu cuenta.
Adiós a los pretextos con estas apps para hacer ejercicio en casa
Freeletics
Freeletics es una aplicación de ejercicios que ofrece rutinas personalizadas, las cuales pueden hacerse desde casa, al aire libre, o en un gimnasio. Todos sus entrenamientos tienen distintos niveles de dificultad, así que sin importar si eres novato o experto encontrarás algo para mantenerte activo.
Además de los entrenamientos físicos, Freeletics también cuenta con componentes de salud mental y nutrición.
Nike Training Club
Nike Training Club es una app que ofrece más de 150 rutinas de ejercicio en varios niveles, sin ningún costo. Puedes encontrar las rutinas catalogadas por tipo, como resistencia, fuerza, movilidad, entre otros, todas en formato de video y con la ventaja de estar avaladas y diseñadas por profesionales. La app se actualiza todos los meses con nuevas rutinas y podrás encontrar sesiones de 15 a 60 minutos, para que el tiempo no sea un impedimento.
Fitbit Coach
Los wearables de Fitbit (recientemente adquirido por Google) son de los dispositivos más populares entre las personas que utilizan la tecnología para monitorear su salud y actividad física. Fitbit Coach es una app (no te preocupes, no es necesario tener un dispositivo Fitbit para usarla) que como su nombre indica apuesta por ser tu entrenador personal, dándote distintas alternativas para que cumplas con tu rutina de ejercicio invirtiendo desde 7 minutos en tu workout.
Sworkit
Sworkit es una abreviación de “Simply Work It”, la filosofía detrás de esta app que busca hacer del entrenamiento físico una experiencia muy sencilla y amigable. Podrás elegir de su catálogo de ejercicios según tus objetivos, ya sea la pérdida de peso, mejorar la flexibilidad, aumentar la resistencia o mejorar tu masa muscular, por mencionar algunos.
YouTube
Aunque no es en sí una app especializada de ejercicios, la realidad es que en la plataforma de YouTube puedes encontrar millones de videos gratuitos con rutinas de cualquier ejercicio imaginable. Muchos de estos videos son de servicios de ejercicios que puedes contratar si quieres contenido más exclusivos o personalizados. Usar YouTube no está necesariamente limitado al celular, si tienes una Smart TV puedes abrir la app desde la televisión y ver los videos para ejercitarte desde una pantalla más grande.
La tecnología puede ser un aliado importante para que logres tus objetivos de entrenamiento físico y salud. No dejes que la falta de tiempo o la contingencia se conviertan en pretextos, elige la mejor para ti y comienza con tu entrenamiento desde hoy. Descubre aquí otros consejos para lograr hacer ejercicio en casa.
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