Tomar café es parte fundamental en la vida de muchas personas ya que además de tener un delicioso sabor también ayuda a recuperar energías y estar más alerta en general.
El único problema de tomar café es hacerlo en exceso, más allá de la dosis recomendada diaria, ya que esto puede aumenta el riesgo de sufrir consecuencias sobre la salud. La buena noticia es que no hace falta tomar café en grandes cantidades si lo que se quiere es obtener más energías, ya que existen varios alimentos que aportan mayores beneficios que el café en esta área. Hoy en Aerosafín te presentamos 3 de ellos.
3 alimentos que te darán más energía que tomar café
Avena
La avena aporta muchísima energía además de que está cargado de fibra, carbohidratos y minerales. Es una excelente opción para tomar por la mañana, ya que se trata de un alimentos bastante versátil y sencillo de preparar. Se puede incluir en licuados, comerla hervida con leche o incluso en postres. Muchas opciones y nutrientes para acompañar la energía que necesitas.
Frutos secos
Los frutos secos además de ser deliciosos y nutritivos son el snack ideal para hacerle frente a la fatiga y a los ataques de hambre entre comidas. Lo mejor es que hay una gran variedad de donde escoger, desde nueces, almendras, avellanas o macadamias por nombrar algunas. La única precaución a tomar con los frutos secos es que tienen un alto contenido en grasas, por lo que se recomienda consumirlos de manera moderada.
Limón y jengibre
La combinación de limón con agua tibia y jengibre se ha vuelto la alternativa de muchas personas para no excederse con el café, ya que es una bebida que ayuda a despertar el cuerpo y además tiene efectos desintoxicantes. Aunque es poco conocida, esta bebida ha ido ganando popularidad en los últimos años.
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