La actividad física es parte clave para llevar un estilo de vida saludable, ya que nos mantiene en forma, reduce el estrés y nos da más energía para el día. Además, uno de los mayores beneficios de ejercitarse es que aumenta la longevidad, puesto que disminuye el riesgo de aparición de enfermedades, ayuda a estabilizar los huesos y músculos, así como a mantener el corazón en buena forma, aún cuando se trate de ejercicios fáciles.

Ya sea que te guste hacer algo tranquilo o prefieras actividades más intensas con estos ejercicios fáciles podrás mantenerte en forma sin tener que invertir mucho tiempo o tener una gran condición física, siempre y cuando lo incluyas dentro de tu rutina diaria.

3 ejercicios fáciles que te ayudarán a mantenerte en forma

Si no tienes mucho tiempo para ejercitarte éstos son algunos de los ejercicios fáciles que más beneficios ofrecen, ya que puedes realizarlos en tu tiempo libre o dedicarle por lo menos media hora diaria para comenzar a ver resultados tanto en tu apariencia física como en tu estado de ánimo.

Trotar

ejercicios fáciles

Si tienes poco tiempo como para ir a un gimnasio, la mejor actividad que puedes hacer es correr, pero recuerda que no es lo mismo correr sobre una caminadora que hacerlo al aire libre, pues la energía a invertir es diferente y cambia en función del tipo de suelo y clima. Se recomienda al aire libre para que también el cuerpo respire y exhale aire fresco y natural.

Tenis 

ejercicios fáciles

Si quieres ejercitarte de manera divertida, el tenis es para ti. Además de estar siempre en movimiento, este deporte incrementa la concentración y ayudan a desarrollar mayor fuerza en piernas y brazos, mejoras tu sincronización y reflejos.

Pasear en bicicleta

ejercicios fáciles

Ejercitarse sobre la bicicleta es ideal para fortalecer la musculatura de la zona abdominal, pero es importante tener un instructor para que te guíe en una rutina personalizada para evitar lastimarte. 

Otros deportes que también puedes practicar son el básquetbol o el fútbol, ambos te ayudan a desarrollar gran capacidad de resistencia y concentración, además de tonificar los músculos, fortalecer los huesos, mantener en forma el corazón y desarrollar la coordinación, al mismo tiempo que reduces el estrés.

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Estas son solamente algunas de las opciones pero recuerda que existen muchísimas más, algunas las puedes realizar en casa, o bien, puedes aprovechar para ver gente nueva asistiendo a un club deportivo o un gimnasio. Mantente sano y relajado, solo sigue nuestros consejos. También no olvides que tenemos los mejores jets ejecutivos del mercado a tus órdenes, para que te mantengas cómodo siempre, aún cuando tengas que viajar. 
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