En alguna ocasión habrás escuchado que el cerebro es como un músculo y que necesita ejercitarse para su buen funcionamiento, lo cual es cierto, por lo que debemos mantenerlo activo para no perder capacidad mental. Los juegos para el cerebro son ideales para esto.
Aunque el deteriorio cognitivo es prácticamente inevitable, la pérdida de la agudeza mental mental puede prevenirse a través de la realización de actividades o juegos para el cerebro que lo estimulen, ya que esto ayuda a que se construyan conjuntos de neuronas adicionales para compensar las que se pierden a través del tiempo, ayudando a prevenir enfermedades como el Alzheimer y la demencia senil.
5 juegos para el cerebro y actividades para mantenerlo en excelente estado
Realizar desde actividades sencillas como crucigramas, sudoku u otros juegos de razonamiento tradicionales como el ajedrez, pero son varias actividades cotidianas las que te ayudan a hacerlo mientras aprendes algo nuevo o haces algo que disfrutas. A continuación te presentamos algunas de ellas.
Aprender un idioma
Además de ser muy útil cuando viajas te ayuda a reforzar la memoria a largo plazo. Hoy en día es más fácil aprender idiomas pues puedes hacerlo por tu cuenta y en cualquier momento utilizando aplicaciones móviles gratuitas.
Leer cosas divertidas
Relájate y activa tu cerebro, no tiene que ser un libro complicado, hasta leer comics tiene sus beneficios, además de que estimulan la imaginación de una manera increíble.
Tocar un instrumento musical
Nunca es tarde para aprender y que mejor si ya sabes tocar alguno. Aquí puedes aplicar varios juegos para el cerebro realizando variaciones a la manera en la que tocas, como hacerlo a través de tablaturas en lugar de a través de acordes o partituras al hablar de la guitarra, por poner un ejemplo.
Realizar actividades físicas
No necesariamente tienes que hacer ejercicio de alta intensidad, puedes optar por algo tan tranquilo o tan intenso como lo prefieras pues incluso el yoga te ayudará a fortalecer la memoria.
Jugar videojuegos
Aunque tienen una mala reputación son buenos para ejercitar el cerebro y los hay para todos los gustos, además sólo media hora al día es suficiente para tu cerebro. Entre sus beneficios se encuentra una mayor capacidad de planeación estratégica.
Mantente sano en todos los aspectos con la ayuda de Aerosafín
También puedes intentar hacer un entrenamiento cruzado, es decir, de vez en cuando intenta realizar un par de actividades distintas al mismo tiempo.
Si no acostumbras realizar ninguna de estas actividades con frecuencia, elige algunas y proponte hacerlas parte de tu rutina. Comienza a fortalecer tu cerebro para evitar la pérdida de funciones que acompaña el envejecimiento con la ayuda de Aerosafín, ya que además podrás disfrutar de otros beneficios tus nuevos hobbies en el presente.