En nuestra vida diaria existen quizá cientos de cosas que hacemos prácticamente sin pensarlo pues con el tiempo se convierten en hábitos, aunque hay que buscar que estos sean hábitos saludables.
Esto debido a que para mantenerte sano, pleno y feliz en el largo plazo una de las piezas claves para conseguirlo es el contar con hábitos saludables, los cuales si nos esforzamos según la cultura popular podremos conseguir hacerlos parte de nosotros tan solo después de 21 días de incorporarlo a nuestra vida.
4 hábitos saludables que te ayudarán a llevar una vida más plena
A continuación te presentamos 4 hábitos saludables con los que puedes empezar tu camino para tener una vida sana y llena de plenitud.
Elimina las preocupaciones de las primeras horas del día
Prepárate desde una noche antes para la mañana siguiente, deja listo tu portafolios, planea qué te pondrás, tus desayunos y cómo organizaras el tiempo entre las actividades que tienes que realizar antes de irte a trabajar.
Apégate a este programa y minimiza la toma de decisiones durante las primeras horas de la mañana, evita cuestionar las decisiones que ya tomaste y cambiar de parecer a último minuto.
Siempre haz la comida más importante del día
Después de un largo periodo de ayuno es importantísimo que cada mañana te des tiempo suficiente para desayunar.
Lo más aconsejable es que sea un desayuno variado y saludable, que contenga frutas, lácteos, y cereales que te aporte todos los nutrientes que necesites a lo largo del día.
Come saludable entre comidas
Para calmar el hambre entre comidas y mantenerte lleno de energía es recomendable comer un snack entre comidas como fruta o nueces.
La ventaja de hacerlo es que al llegar la hora de comida tu apetito no será tan fuerte y podrás disfrutar de una comida completa pero moderada.
Acompaña tus comidas con verduras
Las verduras son la mejor fuente de nutrientes y energía que puedes tener, además, la mayoría de los vegetales de hoja verde generan bienestar en el cuerpo, previenen el proceso de envejecimiento y ayudan a mantener tu estómago limpio, razones suficientes para que comer verduras diariamente sea un nuevo hábito.
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